Co najzdrowsze dla zębów? - definicja

Co znaczy: Szczotkowanie, nitkowanie, płukanie to fundamentalne zabiegi pozwalające utrzymać jamę ustną i zęby w należytej kondycji. Regularne oczyszczanie powierzchni zębów minimalizuje szansę na osadzanie się kamienia nazębnego i skraca życie groźnych dla zdrowia zębów bakterii. Ważnym elementem utrzymania zdrowych zębów jest dieta. Od określenia, odpowiedniej, wyważonej i zróżnicowanej diety zależy zdrowie całego organizmy, każdej jego komórki. Kondycję zębów poprawimy jedząc mięso, zarówno czerwone jak i białe, nabiał, ciemne pieczywo, warzywa i owoce. Zbawienne dla zdrowia zębów i j. ustnej będą wszystkie produkty bogate w wapń i witaminy. Unikać należy oczywiście słodyczy. Zawarte w nich cukry są kluczową pożywką dla namnażających się w jamie ustnej bakterii próchnicotwórczych. Unikajmy również alkoholu, szczególnie wysokoprocentowego, który nie służy zdrowiu śluzówki j. ustnej. Postęp chorób nowotworowych j. ustnej badacze wiążą właśnie ze spożywaniem napojów alkoholowych. Unikać należy wszelkich używek, prócz alkoholu również kawy i papierosów. Niebezpieczne, wręcz zabójcze dla naszego zdrowia jest palenie tytoniu. Palenie papierosów to kluczowa powód raka j. ustnej, gardła, płuc. Kawa, podobnie jak czerwone wino przyczynia się do powstawania przebarwień i osadów na zębach. inf. wł