Ćwicz umysł! - definicja

Co znaczy: Od dawna wiadomo, iż ćwiczenie umysłu poprawia pamięć i koncentrację, sprawia, iż na długie lata zachowujemy sprawność intelektualną. Po raz następny potwierdzili to amerykańscy uczeni, którzy dowiedli, iż regularne korzystanie z komputera, uczestnictwo w różnego rodzaju grach poprzez ludzi w średnim wieku i starszych, pomaga zapobiegać w przyszłości problemom z pamięcią. Łagodne zaburzenia mechanizmów poznawczych pojawiających się w starszym wieku mogą być stanem przejściowym między naturalnymi symptomami starzenia się organizmu a pierwszymi oznakami rozwoju dolegliwości Alzheimera. Yonas Geda, neurolog z Mayo Clinic w Rochester w stanach zjednoczonych ameryki przeprowadził badania z udziałem 197 osób w wieku 70-89 lat, u których zaobserwowano problemy z pamięcią. Następną grupę 1124 badanych stanowiły osoby w tym samym wieku bez podobnych problemów poznawczych. Biorący udział w badaniu, na prośbę prowadzących uczestnicy wypełniali ankiety dotyczących codziennej aktywności i realizowanych zajęć, lecz w roku poprzedzającym badanie i tych realizowanych w wieku 50-65 lat. Po analizie zgromadzonych danych, badacze błyskawicznie doszli do wniosku, iż występuje silna korelacja między zachowaniem sprawności intelektualnej i dobrej pamięci w latach starości, a aktywnością w latach wcześniejszych. Czytanie książek, granie w gry, użytkowanie komputera minimalizuje ryzyko przyszłych problemów z pamięcią o 30-50% w porównaniu do ekipy osób mniej aktywnych. Naukowcy zaobserwowali ponadto jeszcze jedną zależność – oglądanie telewizji krócej niż 7 godz. na dzień skutkuje aż o 50% mniejsze ryzyko wystąpienia problemów z pamięcią. Z przeprowadzonych ankiet wynikało ponadto, iż ci, którzy czytali prasę i książki, prowadzili życie towarzyskie, na lata starości zapewnili sobie ryzyko straty pamięci aż o 40% mniejsze w porównaniu do ekipy osób, które wykazywały podobnej aktywności. Dr Geda twierdzi, iż „wyniki tych badań są ekscytujące, bo wskazują na fakt, iż na kondycję swojej pamięci i intelektu pracujemy całe życie i możemy w znacznym stopniu zabezpieczyć się przed przykrymi skutkami starości”. na podstawie: newsblog.mayoclinic.org