Mało śpisz? Ryzykujesz powstanie stanu zapalnego w organizmie - definicja

Co znaczy: Źle przespana noc może być powodem stworzenia stanu zapalnego w organizmie – czytamy na łamach pisma „Biological Psychiatry”. Nawet niewielkie niedobory snu mogą prowadzić do pobudzenia układu odpornościowego do ataku na swoje tkanki i rozwoju stanów zapalnych. Zdaniem naukowców, autorów badania z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles, znaczy to, iż adekwatnie długi nocny wypoczynek może znacząco ograniczyć ryzyko rozwoju wielu chorób mających podłoże zapalane, jak na przykład dolegliwości serca, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów. W badaniu udział wzięło 14 osób (7 kobiet i 7 mężczyzn). Badanym pobierano krew, a w próbkach wielokrotnie badano poziom związku, który klasyfikuje mechanizmy zapalne w organizmie – NF-kappa-beta (NF-kB). Badanie przeprowadzano po pełnym nocnym wypoczynku, w godzinach rannych. Następne testy realizowane były po nocy, w okresie której badani nie spali, w godzinach od 23 do 3 rano. Przy braku nocnego wypoczynku, aktywność czynnika NF-kB regulującego mechanizmy zapalne była znacząco podwyższona. Zależność tę zaobserwowano wyłącznie pośród kobiet. Odkrycie to może pomóc lepiej zrozumieć system, na drodze którego niedobory snu nasilają mechanizmy zapalne w organizmie. „Analizując sen coraz więcej dowiadujemy się jak sporo korzyści niesie naszemu zdrowiu” – twierdzi John H. Crystal – autor pracy. Ostatnie przeprowadzone badania wskazują między innymi na fakt, iż niedobory snu mogą przyczyniać się do otyłości i związanych z nią schorzeń. Tempo współczesnego życia sprawia, iż ludzie nieustannie ograniczają czas, który poświęcają na sen na rzecz innych aktywności – ubolewają naukowcy. na podstawie: Edukacja w Polsce