Śpisz za krótko? Możesz przytyć! - definicja

Co znaczy: Wyniki przeprowadzonych badań dowodzą, iż osoby przeznaczające za niewiele czasu na sen mają powiększone ryzyko otyłości. Jako przyczynę takiego stanu rzeczy, badacze wskazują spadek produkcji poprzez nasz organizm jednego z hormonów kontrolujących apetyt. Bezsenność wywiera negatywny wpływ na zdrowie, teraz powiązano ją również z ryzykiem pojawienia się nadwagi i otyłości. badacze zbadali precyzyjnie przyczynę tego związku, wskazując właśnie na podłoże hormonalne. badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles zbadali osoby cierpiące na skutek bezsenności i wykazali, iż częste niewysypianie się zakłóca wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za regulację siły naszego apetytu. Opisywany hormon to grelina – peptyd wydzielany w ścianach żołądka. Grelina pobudza apetyt i poziom jej wzrasta przed posiłkiem. W badaniach uczestniczyło 38 mężczyzn, których podzielono na dwie ekipy, z których jedna cierpiała na zaburzenia snu i drugą bez podobnych choroby. O różnych porach uczestnikom badano we krwi poziom greliny i leptyny. Mężczyźni byli w podobnym wieku i o zbliżonej masie ciała. Badanych rejestrowano czynność mózgu w okresie snu. U osób cierpiących na bezsenność stwierdzono o 30% niższy poziom greliny w godzinach nocnych. Poziom leptyny nie różnił się w badanych ekipach. Wyniki wydają się być niedorzeczne bo obniżony poziom greliny powinien hamować apetyt i przeciwdziałać tyciu. badacze porównali jednak własne badania z przedtem przeprowadzonymi badaniami dotyczącymi niedoboru snu i doszli do wniosku innymi, iż pośrodku dnia u osób przeznaczających dobowo za niewiele czasu na sen dochodzi do odwrócenia sytuacji – następuje przyrost poziomu greliny i spadku leptyny, co pobudza apetyt. Autorzy badań są zdania, iż u osób niedosypiających dochodzi do zakłóceń mechanizmów kontrolujących równowagę energetyczną organizmu, co wyjaśnia dlaczego osoby te nabierają wagi. badacze podsumowując przypomnieli, iż dobry sen jest konieczny dla naszego zdrowia. www.sciencedaily.com