Naturalnie na zdrowie - definicja

Co znaczy: Świeże warzywa to prawdziwe bogactwo witamin. Szczególną wartość odżywczą zachowują w okresie lata. Warzywa są źródłem cennych witamin, minerałów i błonnika. Cebula wywiera pozytywny wpływ na układ odpornościowy, wykazuje działanie bakteriobójcze. Sugerowana jest podobnie jak czosnek do stosowania w zwalczaniu infekcji, w szczególności zakażeń dróg oddechowych i układu pokarmowego. Cebula jest bogata w witaminę , a również sód, potas, wapń, cynk, fosfor, fluor, jod, karoten, witaminy: E, B1, B2, B6. Seler pomaga „oczyszczać” organizm. Ułatwia trawienie, jest pomocy w leczeniu zaparć Warzywo to ma ponadto dwa razy więcej witaminy C niż cytrusy, witaminy z gatunku B, PP i E i kwas foliowy a również spore ilości fosforu, wapnia, potasu i cynku. Ziemniaki zawierają wiele potasu, który wspomaga pracę mięśni, a również magnez i żelazo, które zapobiegnie anemii. Ziemniaki zawierają ponadto mnóstwo witaminy C a również witaminy z gatunku B, A i PP i wapń i fosfor. Por podobnie jak cebula wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu, ma właściwości bakteriobójcze a dzięki zawartości witaminy C, manganu, witaminy B6 i żelaza stabilizuje poziom cukru we krwi. Pomidor bogaty w potas obniża ciśnienie krwi i wpływa na poprawną pracę mięśni, witaminy z gatunku B koją nasze nerwy, wit. PP stabilizuje poziom cholesterolu zaś K poprawia krzepliwość krwi. Główny jest jednak zawarty w pomidorze likopen, który, będąc mocnym antyutleniaczem, zapobiega zawałom serca i miażdżycy. Szpinak słynie z dużej zawartości żelaza, witaminy C. Ma więcej magnezu niż czekolada. Zawarte w nim antyoksydanty ( wit. E, C, beta karoten) chronią przed wolnymi rodnikami i zapobiegają starzeniu organizmu. na podstawie:gazetalubuska.pl