Osiem prostych zasad... - definicja

Co znaczy: Prezentuje osiem prostych zasad, które nie są kłopotliwe ani kosztowne, a mogą dopomóc nam w zachowaniu pięknego zdrowego uśmiechu poprzez sporo lat. Zasada nr 1 Dostarczaj organizmowi więcej wapnia. Ten zawarty między innymi w rybach, nabiale (na przykład w żółtym serze), orzechach, warzywach (w pierwszej kolejności w fasoli i brokułach) minerał wzmacnia strukturę zębów i poprawia ich mineralizację, chroniąc je tym samym przed próchnicą. Zasada nr 2 Spożywaj żurawinę. Ten coraz popularniejszy we współczesnej kuchni owoc może być spożywany w formie soku i jako składnik dżemu i kisielu. Żurawina ogranicza działanie bakterii aktualnych w jamie ustnej, chroniąc zęby przed próchnicą, a dziąsła przed paradontozą. Zasada nr 3 Masuj dziąsła. Ta niekłopotliwa czynność, przeprowadzana ((na przykład poprzez 3 minuty przed porannym szczotkowaniem zębów pomoże zapobiegać postępującemu z czasem podnoszeniu dziąseł i odsłanianiu szyjek, które mogą prowadzić do rozchwiania zębów i ich straty. Do masażu dziąseł można użyć irygatora, który nie tylko skutkuje większe napięcie, ujędrnianie dziąseł, lecz i wypłukuje pozostające pomiędzy zębami drobinki pożywienia. Zasada 4 Chroń szkliwo zębów, szczególnie gdy cierpisz na nadwrażliwość zębów. Unikaj gorących i bardzo zimnych napojów, a również znaczących różnic temperatur spożywanych po sobie bezpośrednio potraw i napojów. Szczotkuj zęby przy zastosowaniu pasty zawierającej składniki pomagające zamykać kanaliki zębowe. Zasada 5 Starannie dobierz szczoteczkę. Zbyt twarde włosie szczoteczki do zębów może niszczyć szkliwo, powodując tak zwany ubytki klinowe. Poprawne dobranie twardości szczoteczki to prawie wszystko – pamiętaj o tym, aby nie korzystać jej zbyt energicznie, wówczas ucierpieć mogą również dziąsła. Zasada 6 Nie dopuszczaj do tworzenia się kamienia nazębnego. Gromadzący się osad usuwaj często (dwa razy do roku) w gabinecie dentystycznym. Używaj past zawierających składniki zapobiegające osadzaniu się kamienia. Zasada 7 Zważ na to jak się odżywiasz. Jeżeli masz problemy żołądkowe, będziesz bardziej podatny na postęp próchnicy. Unikaj potraw słodkich, kwaśnych i ostrych – takie dania nasilą problemy trawienne. Po konsultacji z lekarzem możesz przyjmować leki poprawiające pracę żołądka i ograniczające wydzielanie kwasu solnego. Zasada 8 Upewnij się, iż dentysta, pod opieką którego się znajdujesz ma wystarczające zdolności. Jeżeli założona poprzez niego plomba wypada po kilku tygodniach, może to oznaczać niedostateczne kwalifikacje albo wykorzystywanie materiałów o niskiej jakości. Obie powody są wystarczającym przyczyną aby poszukać innego stomatologa, który zapewni nam poprawne leczenie