Pierwszy dzwonek dla... zębów - definicja

Co znaczy: Z danych Ministerstwa Zdrowia wynika, iż 98% dorosłych Polaków i 90% dzieci ma próchnicę. To dzwonek alarmowy, aby walką z próchnicą zająć się na poważnie. A zacząć od... powrotu do szkoły. Do szkoły prawidłowego mycia zębów. „poprawna higiena j. ustnej to nasz idealny sprzymierzeniec – pozwala ograniczyć ryzyko wystąpienia próchnicy nawet o 40%, znacząco obniża także ryzyko pojawienia się chorób przyzębia i zapobiega nadwrażliwości o podłożu mechanicznym. Oczywiście pod warunkiem, iż sposób czyszczenia zębów dostosowany jest do wieku danej osoby, stanu jej uzębienia i iż osoba ta opanowała i stosuje odpowiednią dla niej technikę czyszczenia zębów.” – mówi Ewa Konarczak certyfikowana higienistka z poznańskiego centrum stomatologii Orident, które od trzech lat wdraża program nauki w dziedzinie prawidłowej higieny j. ustnej u dorosłych, a również już u trzyletnich dzieci. W ramach tego programu eksperci uczą od nowa mycia zębów. Okazuje się gdyż, iż nie tylko próchnica, lecz i nadwrażliwość zębów, wynikają ze złej techniki mycia i nieodpowiednich akcesoriów. Program przygotowawczy Utarło się przekonanie, iż idealną szczoteczką jest ta o twardym włosiu. W czasie gdy sztywne włosie uszkadza szkliwo i kaleczy dziąsła, jest także na tyle niewiele elastyczne, iż zęby czyści tylko z pozoru. Podobnie pasty wybielające i mocno ścierające (dla palaczy) – niszczą szkliwo, czyli mogą doprowadzić do nadwrażliwości. Jeżeli chcemy faktycznie wybielić zęby, wykonajmy profesjonalny, bezpieczny zabieg u dentysty. Rozpoczynając szkołę prawidłowego mycia zębów, zaopatrzmy się w odpowiednie akcesoria: szczoteczki miękkie albo średniej twardości o wydłużonej, zwężającej się główce, z prostym włosiem i pasty zawierające fluor (sprawdzajmy na opakowaniu – pasta powinna zawierać 1450ppmF, a więc fluorku sodu). Z taką wyprawką możemy wkroczyć na lekcje. Kurs fundamentalny – metoda Zdaniem Ewy Konarczak z Orident ;poprawna metoda mycia zębów jest kluczem do zdrowia j. ustnej, a przeważnie spotykana w naszych łazienkach „ metoda” szorowania zębów, a więc poziome ruchy z użyciem dużej siły, ściera szkliwo, w rezultacie kierując do obnażenia szyjek zębowych. Jak zatem myć zęby? W pierwszej kolejności często – przynajmniej dwa razy na dzień, a najlepiej po każdym posiłku, co najmniej poprzez 2–3 minuty. Okazuje się, iż rzadko kiedy poświęcamy myciu zębów tyle czasu, ile powinniśmy. Sprawdźmy – zróbmy prosty test z minutnikiem (sprawdza się w szczególności w razie dzieci) – czy rzeczywiście poświęcamy na mycie zębów tyle czasu, ile powinniśmy. Technikę mycia zębów modyfikujemy poprzez całe życie – odmiennie powinny dbać o zęby dzieci posiadające zęby mleczne, odmiennie młodzież, w zupełnie inny sposób dorośli. Na czym bazuje ; metoda mycia zębów u dorosłych? Zaczynamy od zewnętrznych powierzchni zębów: szczoteczkę przykładamy pod kątem 45 stopni, w kierunku dziąseł. Delikatnymi, krótkimi ruchami okrężnymi poruszamy szczoteczką naprzód i do tyłu i w górę i w dół. Tym samym metodą oczyszczamy powierzchnie zewnętrzne i wewnętrzne zębów. Wewnętrzne powierzchnie zębów przednich czyścimy, układając szczoteczkę w pozycji pionowej i delikatnie ruszając nią w górę i w dół, wykorzystując działanie włókien umieszczonych na czubku główki. Na koniec zajmujemy się powierzchniami żującymi zębów trzonowych i przedtrzonowych – oczyszczamy je krótkimi ruchami w przód i w tył. Do mycia zębów możemy korzystać także szczoteczki elektryczno-akumulatorowej (nie na baterie, ponieważ ma za słabą moc), lecz wówczas pamiętajmy, iż jej używanie wymaga innej techniki: nie wykonujemy jakichkolwiek ruchów, przykładamy szczoteczkę do zęba i przytrzymujemy poprzez chwilę, później przechodzimy do kolejnego i tak dalej Zajęcia uzupełniające Odpowiednie dbanie o zęby to nie tylko przysłowiowe „szczotka, pasta, kubek, ciepła woda”. Na samym myciu higiena gdyż się nie kończy. Potrzebujemy dodatkowych akcesoriów. „Nitka znakomicie ułatwia czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, czyli tych miejsc, do których nie dociera szczoteczka. Dlatego prostemu zabiegowi (oczyszczamy zęby przesuwając nić ruchem zygzakowatym w górę i w dół wzdłuż bocznych powierzchni) zapobiegamy postępowi próchnicy powierzchni stycznych zębów. Stosujmy ją co najmniej raz na dzień.” – mówi Ewa Konarczak. Higienę trudno dostępnych miejsc ułatwia również tak zwany water-pick, a więc irygator. Strumień wody z irygatora dosłownie wypłukuje to, co zalega w przestrzeniach międzyzębowych i w kieszonkach dziąsłowych. Dodatkowym zabezpieczeniem przeciwpróchnicowym są również płyny do płukania ust zawierające fluor. Korepetycje z higieny Pamiętajmy, iż jakiekolwiek, nawet najnowocześniejsze, „gadżety” stomatologiczne nie zastąpią prawidłowego szczotkowania, profilaktyki i profesjonalnej higienizacji (usunięcie płytki i kamienia). Dlatego co pół roku oczyszczajmy zęby u stomatologa i kontrolujmy stan j. ustnej. Pamiętajmy także o tym, iż szczoteczki się zużywają – trzeba je koniecznie zmieniać co 3 miesiące. Z badań wynika gdyż, iż po tym czasie tracą skuteczność usuwania płytki nazębnej, a włókna ulegają zużyciu i mogą ranić dziąsła. Szczoteczkę obowiązkowo wymieniamy także po przeziębieniu, grypie, infekcji j. ustnej albo bólu gardła, gdyż we włóknach gromadzą się drobnoustroje, które mogą być powodem reinfekcji. Dobre gabinety stomatologiczne prowadzą zajęcia z zakresu prawidłowej techniki mycia zębów, np. Orident uczy myć tak aby już trzylatki (indywidualne spotkania do skutku). również dorośli powinni podszkolić się w tym zakresie, w szczególności, iż także w wieku dojrzałym powinniśmy modyfikować technikę mycia zębów, np. jeżeli dentysta zdiagnozował u nas dolegliwości przyzębia. W tej szkole zdobędziemy zdolności, które będą owocowały poprzez całe życie. A pozyskaną wiedzę faktycznie wykorzystamy z pożytkiem – dla siebie i swoich zębów