Żyj zdrowo unikniesz raka - definicja

Co znaczy: Niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej to najwięksi winowajcy odpowiedzialni za powiększenie ryzyka zachorowania na dolegliwości nowotworowe. Teza ta jest składową raportu przedstawionego poprzez (Światową Fundację Badań nad RakiemWord Cancer Research Fund) 30% nowych przypadków chorób nowotworowych związana jest z paleniem, następne 30% jest skutkiem rezygnacji z regularnej aktywności fizycznej. Ryzyko zachorowania na raka jest mniejsze gdy dbamy o właściwą dla wieku i płci masę ciała (współczynnik masy ciała powinien wynosić 21-23). Następnym elementem dbałości o zdrowie jest zdrowa dieta, najlepiej przygotowywana w oparciu o 10 zasad zdrowego żywienia. Nie bez znaczenia pozostaje również aktywność fizyczna, na którą powinniśmy przeznaczać jednokrotnie od 30 do 60 min. na dzień. Za niekorzystny uznają naukowcy wpływ suplementów na nasze zdrowie, a za wyjątek uważają jedynie kwas foliowy w razie ciężarnych. Na liście „złych” znalazło się również czerwone mięso w ilościach większych niż 500g tygodniowo. Badacze zwracają także w raporcie uwagę na ryzyko płynące z nadużywania alkoholu